http://cuerpoenforma.2pt.net Tips sobre dietas y ejercicio para estar en forma Mon, 23 Jul 2007 20:28:10 +0000 http://backend.userland.com/rss092 en La fibra es una parte de los alimentos vegetales que no es digerible para los seres humanos. Pasa por nuestros aparatos digestivos sin ser sintetizada y absorbida a nuestro torrente sanguíneo como los otros componentes de los alimentos. Normalmente cuando pensamos en los beneficios de la fibra recordamos que ayuda en ... http://cuerpoenforma.2pt.net/2007/07/23/beneficios-de-la-fibra/ Cuando trabajamos, muchas veces no tenemos tiempo para comer en nuestros hogares, y terminamos comiendo comida rápida que atenta contra nuestra dieta y nuestra salud. A continuación, una lista de comidas que podemos preparar con anticipación y llevarnos para no caer en la tentación de comer algo poco saludable. Ensalada de atún: ... http://cuerpoenforma.2pt.net/2007/07/21/comidas-para-llevar-que-no-engordan/ Es difícil encontrar el tiempo para hacer ejercicio. Después de un día de trabajo nos cuesta reunir las fuerzas necesarias para una clase de aeróbics o una hora de gimnasio. Sin embargo, hacer ejercicio es clave para crear el déficit calórico que nos permita bajar de peso. Antes o después de ... http://cuerpoenforma.2pt.net/2007/07/20/10-formas-de-quemar-100-calorias-extra/ La mejor manera de bajar de peso no es "hacer dieta", sino hacer cambios duraderos en la alimentación, eligiendo alimentos más saludables y descartando las opciones más perjudiciales. Sacando 50 o 100 calorías de cada una de nuestras comidas podemos bajar de peso en forma segura. Aunque todos los metabolismos son ... http://cuerpoenforma.2pt.net/2007/07/15/como-restar-calorias-facilmente/ Los siguientes son alimentos que son bajos en calorías y grasas, y muy nutritivos. Por estas características pueden consumirse en grandes cantidades, logrando así la saciedad que nos permite limitar el volumen de alimentos más calóricos que consumimos durante el día. 1 - Brócoli - 1 plato tamaño postre aporta 40 ... http://cuerpoenforma.2pt.net/2007/07/10/top-10-alimentos-que-ayudan-a-la-dieta/ El desayuno es la comida más importante del día. Durante el descanso nocturno, el cuerpo gasta energías que deben ser repuestas. Para ello, es necesario empezar el día con alimentos nutritivos y saludables. Saltearse el desayuno provoca una disminución en el rendimiento físico y mental, debido a un descenso del azúcar ... http://cuerpoenforma.2pt.net/2007/07/09/desayunos-para-bajar-de-peso/ El primer paso para conseguir bajar de peso y lograr el cuerpo deseado es la información. Existen mitos sobre alimentación y ejercicio que nos llevan a cometer errores. Este artículo tiene como fin desterrar estos mitos para tener una visión correcta sobre nuestra dieta o plan de ejercicios. MITO N º ... http://cuerpoenforma.2pt.net/2007/07/08/10-mitos-sobre-dietas-y-adelgazamiento/